"هدف از مدیتیشن چیست"

وقتی "بودا" تعلیم داد که رهایی از رنج و سردرگمی امکان پذیر است و این رهایی موجب سلامت روان و شادی پایدار می شود، او  مسیر رسیدن به این هدف را نیز ترسیم کرد.
مدیتیشن در کنار رفتار اخلاقی، جزء لاینفک این مسیر است.

در زیر مجموعه انواع مدیتیشن، ما تکنیک هایی را می یابیم که بودا مستقیماً آموزش داده است، و همچنین تکنیک های دیگری را که توسط خردمندترین و با تجربه ترین پیروان او توسعه یافته و منتقل شده است. هنگامی که بودیسم در سرزمین های مختلف گسترش می یابد، شکل های متفاوتی به خود می گیرد و مدیتیشن نیز همین گونه است. از ذهن-آگاهی گرفته تا تمرینهای دیگر.

آنچه تکنیک های مدیتیشن بودایی مشترک است هدف آنهاست: کمک به به اینکه متمرکز و هوشیار باشیم.  تجارب خود را با آرامش و بی طرفی احساسی بشناسیم و با آنها ارتباط برقرار کنیم.تا نهایتا به آگاهی ( بینش ) عمیق برسیم.

در طول این مسیر ،یاد می گیریم که خود را به جای دیگران بگذاریم و از واکنش های احساسی غیر مفید فاصله بگیریم. این تأثیر مثبتی بر روابط وسلامت روانمان دارد: متوجه میشویم که مدیتیشن به ما کمک میکند با قلبی باز و مطمئن با زندگی روبرو شویم.

شرایط دور و بر ما همیشه در حال تغییر است. مدیتیشن با تقویت توانایی ما برای  درک  لحظه حال و ایجاد فضایی برای کشف ذهنمان،  موجب   تعادل، همدلی و سلامت روان برای ما می شود که کمتر و کمتر به علل و شرایط خارج از کنترل ما وابسته هستند. ما بینش هایی در مورد ماهیت ذهن و واقعیت به دست می آوریم و یاد می گیریم که از این بینش ها به خوبی در مسیر رهایی ذهن استفاده کنیم.

...ادامه دارد

9